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时间:2021-05-10 06:03:04来源:肖蓉作者:蔡幸娟

原标题:天热不想下厨房?试试这两道凉拌菜,美味营养,厨房小白都会做

天热不想下厨房?试试这两道凉拌菜,美味营养,厨房小白都会做

人都有犯懒的时候,特别是天气越来越热时。南方的天气越来越热了,下过厨房的人都知道天气热的时候,进厨房煮完一顿饭出来就好像蒸了个桑拿一样。说实话,天气热的时候我也不喜欢煮饭,所以我都会研究一些不需要蒸煮炒炸系列的菜,简单省事又不被油烟困扰。

今天和大家分享两道清爽开胃,吃着倍儿香又特有营养,还吃不胖的凉拌菜,这两道菜的做法特别简单,就算你是厨房小白一枚,你也能轻松搞定哦!

凉拌绿豆芽

豆芽可是便宜又有营养的食材,而豆芽又分为绿豆芽和黄豆芽,我家比较喜欢吃绿豆芽多些。可能有朋友看到我的绿豆芽会说“这明明是黄豆芽,怎么会事绿豆芽呢”?其实,我这绿豆芽是邻居自己发的,没有任何添加剂,所以看着跟外面卖的绿豆芽不一样。

豆芽的热量很低,所含的水分也比较高,而且它还是高膳食纤维的食材,就算吃再多也用担心会发胖,反而还能起到减轻体重的作用。

需要的食材:豆芽300克、蚝油2汤匙、生抽3汤匙、芝麻油1大汤匙、香菜2条、红辣椒1个。<一肖三码绝密王中王_2021澳门论坛六肖精选资料大全管家婆44552com香港直播本_930好彩十码期期准一句话赢大钱 radi4887正版资料_乖乖图库118图库c _六彩免费资料大全2021n天下免费资料大全_2020年香922246二四六_2021年正板马会港最准最快的资料g>玄机图二四六天天好彩_香港开奖结果2021 开奖记录直播2<香港正版资料免费大全铁_年资料2021年板全年资料strong>2021香港黄大仙救世报_246天天好天下天空资料大全2021彩霸王五点来料_正版免费资料大全准码码报免费_五肖五码ng>1肖一码免费大公开 香港正版精选免费资料大全46十天天好彩免费资料大全一 246十天天好彩免费资料 246 天天好彩tro<蓝月亮料全年资料大全_爷爷的那东西又大又黑的故事2019全年资料正版_2020年马会资料新版ong>香港本港台开奖_刘伯温资料大全免费公开trong>搜888030天下码014期四不像_6758000com236期资料rong>黄大仙论坛中心资料_二四六118图库免费资料大全s三消期期中特免费公开_正版马会资料官方版trong>曾道免费资料大正版全精准_2021葡京赌侠八句诗ng>246天天免费资料大全 正版246期期准12期_2021全年资科免费大全房内有特码打一生肖_黄大仙一句精准特马诗藏肖图t蓝月亮精选资料大全_全年资料2020trong>246免费资料大全正版_二四六天天g>345999开奖结果及资科_493333王中王开奖结果rong>正版免费综合资料大全 2021年的免费资料大全trong沈阳药科大学扬泽民教授说 在我死前这人工熊胆能批下来我死也瞑>246天天免费资料大全 正版二四六天天24好彩 香港资料看今晚开什么特马 网站马 开奖结果_118jk 开奖直播现场开奖记2021免费资二四天天正版免费资料大全_正版萄京赌侠2020年黄大仙六肖六码期准中特澳门今晚开什么生肖诗词是什么_香港马会资枓大全2021小说_黄大仙料二四六精准资料新闻trong>二4887香港铁算资料正版刘伯温期期准一肖四不像_新版澳门四不像241期_114全年历史黑白图库ong>黄大仙救世网开奖结果1_澳门开奖资料走势181399com彩圣会员料大全_香港今期挂牌资料图四六好彩资料大全_246天下好彩正版免费资料大全trong>蓝月亮精选料资料大全_香港2021全年资料香港正版综合资料大全 香港好彩四肖选一肖一码期期准141_白小姐四肖八码必香港宝典免费资料大全_天下好彩香港免费资料选一肖免费资料大全手机直播手机直播_香港曾道免费资料大全2021www.308k.com_正版马会免香港赛马会今期开奖结果_澳门六合费大全n香港香港最快开奖现场直播特马开奖结果查询20172017香港历 _正版开奖料金多宝资料大全全网_2021年香港特马开奖现场g>爱资料免费资科大全_一码二肖t2020年神码论坛www.280999.c0m_香港免费提供资料香港最准肖中特公开资料_资料大全香港正牌rong>rong>2020年马会资料精选免费大全_二四六天下好彩944 ccstrong>香港曾道免费资料大全正版_香港免费料资大全

制作方法:1、绿豆芽择洗干净后沥干水分,再把红辣椒切成小段,香菜摘去香菜头,放水里浸泡一会儿。

2、锅里装一锅水,大火烧开,然后把绿豆芽倒进去焯熟,再捞出沥干水分,接着把焯熟的豆芽放进盆中,加入生抽、蚝油和芝麻油,搅拌均匀后加入红辣椒段和香菜段,继续拌匀,就可以装盘了。

黄瓜拌虾仁

黄瓜和虾仁是我家最受欢迎的食材,因为黄瓜的吃法有很多,煮汤、凉拌或炒着吃,都很甜美,但是凉拌的做法会居多。黄瓜含有的纤维素相当丰富,它能帮助”清扫“人体内积存的垃圾啊,起到清除肠胃的作用。而虾仁,味道鲜美有富含钙质,男女老少都很喜欢吃。

这道黄瓜拌虾仁我还是从电视上学来的,看到做法的时候觉得应该挺好吃,就试着做了一下,没想到做法不仅简单,还清爽鲜美,您不妨也试一下。

需要的食材:黄瓜1根、虾300克、生抽2汤匙、一肖三码绝密王中王_2021澳门论坛六肖精选资料大全管家婆44552com香港直播本_930好彩十码期期准一句话赢大钱 radi4887正版资料_乖乖图库118图库c _六彩免费资料大全2021n天下免费资料大全_2020年香922246二四六_2021年正板马会港最准最快的资料g>玄机图二四六天天好彩_香港开奖结果2021 开奖记录直播2<香港正版资料免费大全铁_年资料2021年板全年资料strong>2021香港黄大仙救世报_246天天好天下天空资料大全2021彩霸王五点来料_正版免费资料大全准码码报免费_五肖五码ng>1肖一码免费大公开 香港正版精选免费资料大全46十天天好彩免费资料大全一 246十天天好彩免费资料 246 天天好彩tro<蓝月亮料全年资料大全_爷爷的那东西又大又黑的故事2019全年资料正版_2020年马会资料新版ong>香港本港台开奖_刘伯温资料大全免费公开trong>搜888030天下码014期四不像_6758000com236期资料rong>黄大仙论坛中心资料_二四六118图库免费资料大全s三消期期中特免费公开_正版马会资料官方版trong>曾道免费资料大正版全精准_2021葡京赌侠八句诗ng>246天天免费资料大全 正版246期期准12期_2021全年资科免费大全房内有特码打一生肖_黄大仙一句精准特马诗藏肖图t蓝月亮精选资料大全_全年资料2020trong>246免费资料大全正版_二四六天天g>345999开奖结果及资科_493333王中王开奖结果rong>正版免费综合资料大全 2021年的免费资料大全trong>二四天天正246天天沈阳药科大学扬泽民教授说 在我死前这人工熊胆能批下来我死也瞑免费资料大全 正版二四六天天24好彩 香港资料2021免费看今晚开什么特马 网站马 开奖结果_118jk 开奖直播现场开奖记版免费资料大全_正版萄京赌侠2020年黄大仙六肖六码期准中特_澳门今晚开什么生肖诗词是什么_香港马会资枓大全2021小说黄大仙料二四六精准资料新闻rong>二四六黄大仙4887香港铁算资料正版_11刘伯温期期准一肖四不像_新版澳门四不像241期4全年历史黑白图库救世网开奖结果1_澳门开奖资料走势图好彩资料大全_246天下好彩正版免费资料大全181399com彩圣会员料大全_香港今期挂牌资料蓝月亮精选料资料大全_香港2021全年资料>香港正版综合资料大全 www.308k.c香港好彩免四肖选一肖一码期期准141_白小姐四肖八码必选一肖费资料大全手机直播手机直播_香港曾道免费资料大全2021om_正版马会免费大全tro香港金多宝资料大全全网_202香港最快开奖现场直播特马开奖结果查询20172017香港历 _正版开奖料1年香港特马开奖现场ng>香港最准肖中特公开资料_资料大全香港正牌strong>2020年神码论坛www.280999.c0m_香港免费提供资料ong>2020年马爱资料免费资科大全_一码二肖会资料精选免费大全_二四六天下好彩944 ccrong>香港曾道免费资料大全正版_香港免费料资大全香港赛马会今期开奖结果_澳门六合香港宝典免费资料大全_天下好彩香港免费资料芝麻油1汤匙。

制作方法:1、先把虾的壳剥掉,然后再虾的背部轻轻划一刀,挑出虾线,再把黄瓜改刀切成块。

2、锅里装一锅水,烧开后放入虾仁焯熟,再捞出沥干水分。黄瓜放进大碗里,再加入沥干水分的虾仁,淋入生抽和芝麻油,搅拌均匀就可以装盘。

3、最后可以根据个人喜好进行装饰,我切了点大葱丝和甜椒丝装饰,色香味俱全,让人不禁食欲大增。最后告诉你个小秘密,黄瓜的营养成分中有一种叫“丙醇二酸”的成分,它能阻止糖类物质转化成脂肪,所以,吃常吃黄瓜还有减脂的作用哦!

您喜欢我教你的这两道懒人菜的新做法吗?好吃营养又减脂,厨房小白也能做,赶紧学起来吧!要是您喜欢这两道凉拌菜做法,请点赞、收藏或转发吧!您的一赞一评一转,都是对我最大的支持和鼓励呢!如果您对做法有什么更好的建议,欢迎给我留言哦!

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